inne niz

[...] w produkty żywnościowe, które naturalnie występują w postaci oleistej. I teraz nie kumam: owoc/sok to nie to samo co słodycze. W owocach masz mikro/makro/wit./błonnik/kwasy/inne składniki które działają pozytywnie na organizm, w sokach masz w mniejszych ilościach, podobnie. Więc porównywanie słodyczy do tego to kiepski pomysł. A co do insuliny [...]

[...] tym, że lepiej robić cokolwiek, niż się położyć i wystawić. A może te hipotetyczne 0,0000000001% szans się wykorzysta? Albo zamiast rany śmiertelnej będą "tylko" inne? Z tym, że o tym trzeba na treningach mówić, mówić i jeszcze raz mówić - co by nikt nie wpadł w samouwielbienie z prześwadczeniem, że jest superbohaterem broniącym się [...]

nic odkrywczego kolega nie powiedzial. a ze na sfd jest jak jest to wynik zapotrzebowania. po prostu wlasnie malolaci maja inne priorytety niz ludzie dorosli, pragna sie dowiedziec jak i gdzie spozywa sie ten owoc zakazany, idt. wraz z wiekiem stajemy sie bardziej krytyczni wzgledem siebie jak i innych, zmienają sie nasze potrzeby, rezygnujemy z [...]

[...] żebyś sobie je usupelnial Co jest złego w zjedzeniu kawałka wieprzowiny na kolację ? Przecież nie trzeba od razu karkówki jeść schab pieczony ma bardzo mało tłuszczu a smakuje o wile lepiej niż indyk czy kura Dlatego napisałem że jest różnica co to bedzie. kawałek wieprzowiny a 500 wołowiny pół krwistej to trochę inne wrażenia dla zalodku

[...] celem jest "pakowanie" i wrzucacie zazwyczaj wszystkich do jednego worka. Juz nie mowiac o tym ze od bycia szczuplym do wyrzezbionego to mega daleka droga ! To 2 zupelnie inne swiaty ktore dzieli naprawde wiele. Najprostszy przyklad plywakow - wszyscy sa w ogolnym pojeciu bardzo szczupli i przy tym dosc dobrze umiesnieni ale ich ciala sa [...]

[...] mam bardzo lekki kosciec. Załączam zdjęcie 2. Ćwiczę czysto rekreacyjnie, żeby mieć jakis ruch po pracy 3. Realnie mam możliwość treningu raz w tygodniu (rodzina, praca, inne hobby) 4. Ćwiczę w takim trybie rekreacyjnym ok 11 lat, najpierw był boks, potem krav maga, potem mma. Kickboksersko czuje się calkiem mocny, krav magowo raczej slaby, [...]

[...] mam bardzo lekki kosciec. Załączam zdjęcie 2. Ćwiczę czysto rekreacyjnie, żeby mieć jakis ruch po pracy 3. Realnie mam możliwość treningu raz w tygodniu (rodzina, praca, inne hobby) 4. Ćwiczę w takim trybie rekreacyjnym ok 11 lat, najpierw był boks, potem krav maga, potem mma. Kickboksersko czuje się calkiem mocny, krav magowo raczej slaby, [...]

[...] myslisz kto robi wieksze wrazenie u przecietnego kowalskiego ? moze wycior jest bdb zbudowany tylko tak wyszedl na 1 fotce, po 1 zdjeciu ciezko ocenic, musialbym zobaczyc inne foty. Na tej co jest nie za bardzo widac roznice dzielaca jego i autora postu Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2010-07-02 14:59:00 Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu [...]

[...] chodzi o brzuch czy przedramie, te partie, ze wzgledu na wlokna miesniowe, w nich zawarte mozesz wykonywac czesto i tak naprawde kiedy chcesz. Potraktuj brzuch tak samo jak inne partie, brzuszki nic Ci nie dadza. Musisz zastosowac ciezar, czyli allachy i unoszenie nog ze sztangielka pomiedzy. Dzieki temu miesnie te nabiora szybciej masy. Jesli [...]

[...] 28g rodzynek 0/20/0 REDUKCJA!!! 5 posiłek 18:00 B/W/T 34/0/5 20g ketchup 0/0/5 150g tuńczyk w wodzie 30/0/0 tu OK ------------------------- 174/251/48 =2136kcal nie masz wogóle zdrowych tłuszczów lniany/oliwa/tran. Przesadzasz z owocami. Istnieją również inne warzywa niż pomidor: brokuł/ogorek/szparagówka/kapusta/sałata... Kiedy treningi?

[...] 2,5 ona 0,5. W weekendy można nasmażyć kotletów z piersi, żeby zawsze byly pod ręką - do kanapki czy na obiad. Półka w lodówce przeznaczona na serki wiejskie, twarogi i inne rzeczy które można wziąć i zjeść na szybko. Nie powiem, że to nic trudnego, ale jest to do zrobienia. Jednak nie wiem czy taka życiowa zmiany o jakich wspominasz (ślub, [...]

Mowilem - oprzyj trening na ciezkich zlozonych cwiczeniach. Gdzie martwy ciag, gdzie przysiady, wiosłowania, pompki na poreczach? Witam teraz mam mały mętlik w głowie bo nie wiem czy dalej trenować splitem czy może wybrać pull / push - czy ten trening jest dobry na masę ?, czy w takim treningu mozna zastosować ćwiczenia na maszynach oraz podwoić [...]

[...] i stawami nic się nie stało, jednak na zawodach boję się o swoje zdrowie, bo niebędę klepał gdy mnie coś nieboli.. Mam 16lat a BJJ trenuję niedługo bo od roku, trenuję też inne sporty. Ogólnie jestem bardzo rozciągnięty. P.S Wydaje mi się że przeprost wynosi troszkę mniej niż 35-40stopni ale niejestem pewien bo nie mam jak dokładnie zmierzyć, w [...]

przysiad ze sztangą - czworogłowy uda + inne mięśnie nóg drążek - biceps, najszerszy grzbietu, plecy wyciskanie stojąc - barki, tricepsy, bardzo lekko klata pompki na poręczach - triceps, klata Młody... nie ucz ojców dzieci robić Viren wie co mówi, plan rozwija całe ciało, w miarę zaawansowania o tego dokłada się wiecej ćwiczeń. Najpierw budujesz [...]

[...] lepsze to niż nic na razie, co myślisz? A jeśli chodzi pistolsy to dość ciężko mi się je wykonuje, ale też nie jest tak że totalnie nie daję rady, chyba że masz jakieś inne ćwiczenia na tą partię? Tak poza tym, czy ten plan wydaje się w porządku i mógłbyś coś doradzić w kwestii ilości serii i powtórzeń na drążku? Wielkie dzięki za pomoc! :-)

[...] trening opiszę jutro, a chyba jest co opisywać. Za to przeżywam kryzys - siadłem dziś na wagę. Trzeci tydzień, a tu ledwie 3kg w dół (99kg; 21.30 po treningu, buty i inne takie duperele)... Przyznać trzeba, że z trzymaniem diety jest różnie, ale utrzymuje się to na poziomie 80% zgodności. Mam w obecnej diecie 2g WW na kg, zmniejszać to?? [...]

Creatine xplode to stak , stosowałem chyba z rok temu , swoje chyba robiło , smaki pyszne. Napewno nie gorsza niż inne staki itp

[...] nie mam pojecia ale mysle ze nie bedzie nie wiadomo jak tragicznie bo masz wode i prad , woda zaleznosci jak ludzi korzystaja taka prawda , swiatlo kamery telewizor i inne wydaje mi sie cos kolo 3 k lacznie z oplatami i czynszem ale nie jestem pewien tak naprawde musialbym sie spytac , w tym ze on ma naprawde w dobrym miescu to [...]

[...] na kolejny trening. plan 4-8tyg, zasada to nie jest, jedziesz planem tyle czasu az widzisz efekty, koncza sie to dajesz 1-2tyg regeneracji i zmieniasz plan, dajac inne bodzce. co do brzcuah, to po treningu 3-4x w tygodniu, przedramie 3x w tygodniu, po treningu dyzych parti, jak np. plecy,nogi. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-17 [...]

[...] Co do rozkladu - mozna zamienic srode z piatkiem, ale tak tez jest ok. No coz. Predzej czy pozniej nawet ten trening Ci sie znudzi skoro masz takie podejscie. Takie lub inne wprowadzenie jest niemal konieczne dla poczatkujacych, nawet wysportowanych osob rozpoczynajacych przygode z silownia. Zobacz tu: [...]